)
Be part of the movementStronger
Stronger
Together
Maak kennis met Stronger Together: onze online running community die je dit seizoen gemotiveerd en in beweging houdt.
Run met je bestie, je familie, je buurvrouw – of met ons in je oortjes. We delen inspirerende content, tips en hardloopoutfits die jou op weg houden. Want met Stronger loop je nooit alleen.
)
)
Sterke benen, stabiele heupen en een sterke core kunnen het verschil maken op race day.
Kristin neemt je mee door oefeningen die je sterker maken als hardloper en je helpen beter te presteren, kilometer na kilometer.
)
)
Houd een gewicht in één hand en buig vanuit je heup naar voren terwijl je het tegenovergestelde been naar achteren strekt en je rug recht houdt. Kom vervolgens weer omhoog, breng je knie omhoog en beweeg het gewicht diagonaal over je lichaam richting het opgetilde been. Zo train je je balans, stabiliteit en coördinatie.
)
)
)
Zwaai één been gecontroleerd voor- en achterwaarts om je heupmobiliteit, flexibiliteit en bewegingsvrijheid te verbeteren vóór je run.
Blijf rechtop en veer licht op één been met snelle, gecontroleerde hops om je voetkracht, stabiliteit en explosieve afzetkracht te verbeteren.
)
)
)
)