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Stronger
Together
Wir starten Stronger Together – unsere Online-Running-Community, die dich diese Saison motiviert und begleitet.
Lauf mit deiner Bestie, deiner Familie, deiner Nachbarin – oder mit uns im Ohr. Wir teilen inspirierenden Content, Tipps und Running-Looks, die dich in Bewegung halten. Denn mit Stronger läufst du nie allein.
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Starke Beine, stabile Hüften und eine feste Core können am Race Day den Unterschied machen.
Kristin führt dich durch Übungen, die dein Laufen unterstützen und dir helfen, Kilometer für Kilometer stark zu bleiben.
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Halte ein Gewicht in einer Hand und beuge dich auf dem gegenüberliegenden Bein mit flachem Rücken nach vorne. Wenn du wieder aufrichtest, ziehst du das Knie nach oben und rotierst das Gewicht quer vor dem Körper zum angehobenen Bein, um Balance, Stabilität und Koordination zu fordern.
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Bleib aufrecht und springe leicht auf einem Bein mit schnellen, kontrollierten Hops, um Fußkraft, Stabilität und Abdruckkraft zu verbessern.
Laufe aufrecht, bleib leicht auf den Füßen und fokussiere dich auf schnelle, kontrollierte Schritte. Atme tief und gleichmäßig — solange du deine Atmung kontrollierst, behältst du auch dein Tempo unter Kontrolle.
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