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Stronger
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Nous lançons Stronger Together : notre communauté de running en ligne pour vous accompagner et vous inspirer tout au long de la saison.
Courez avec votre meilleure amie, votre famille, votre voisine — ou avec nous dans vos écouteurs. Nous partagerons du contenu inspirant, des conseils et des tenues de running pour vous inspirer et vous accompagner. Avec Stronger, vous ne courez jamais seule.
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Des jambes puissantes, des hanches stables et un gainage solide peuvent faire toute la différence le jour de la course.
Kristin vous guide à travers des exercices conçus pour améliorer votre course et vous aider à rester forte, kilomètre après kilomètre.
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Tenez un poids dans une main et penchez-vous vers l’avant en prenant appui sur la jambe opposée, tout en gardant le dos droit. Revenez ensuite en position debout, amenez le genou vers le haut et déplacez le poids en diagonale devant votre corps vers la jambe levée afin de travailler votre équilibre, votre stabilité et votre coordination.
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Balancez une jambe vers l’avant et vers l’arrière de manière contrôlée afin d’améliorer la mobilité des hanches, la souplesse et la liberté de mouvement avant votre course.
Tenez-vous droite et effectuez de petits sauts rapides et contrôlés sur une jambe pour développer la force du pied, la stabilité et la puissance de poussée.
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